Scapa de astenia de primavara cu 3 obiceiuri simple

Publicat la data de: 02/24/2021, 09:52

Autor: Arctic

Scapa de astenia de primavara cu 3 obiceiuri simple
Scapa de astenia de primavara cu 3 obiceiuri simple
https://www.arctic.ro/blog/wp-content/uploads/2021/02/shutterstock_1489697975.jpg
February 24, 2021
Arctic

Venirea primaverii implica un proces de ajustare a propriului corp la schimbarea anotimpului: atat in exterior, in natura, cat si in interior. Si daca plantele abia asteapta sa iasa din bulbi, precum si animalele din hibernare, nu ne e tuturor la fel de usor sa schimbam macazul la noile conditii. Cu ochii mijiti din cauza […]

Venirea primaverii implica un proces de ajustare a propriului corp la schimbarea anotimpului: atat in exterior, in natura, cat si in interior. Si daca plantele abia asteapta sa iasa din bulbi, precum si animalele din hibernare, nu ne e tuturor la fel de usor sa schimbam macazul la noile conditii. Cu ochii mijiti din cauza soarelui de care ne-am dezobisnuit, ne simtim un pic bulversati, coplesiti, obositi, sau toate la un loc. Intr-un cuvant: astenici.

Astenia de primavara este denumirea oficiala pentru aceasta stare intermediara in care nu suntem inca adaptati la sezoanele calduroase. Practic, mintea si corpul nostru depun un efort considerabil pentru a se putea obisnui cu noile conditii de temperatura si de luminozitate. Ziua mai lunga si noaptea mai scurta ne dau peste cap bioritmul si pot duce la insomnii. In schimb, zilele abia tinem ochii deschisi nu doar din cauza noptilor nedormite ci si fiindca primavara este sezonul alergiilor. Mai precis, antihistaminicele recomandate pentru ameliorarea simptomelor de alergii ne pot face somnolenti pe parcursul zilei.

👇 Partea buna este ca astenia se dizolva pe masura ce chimia din corpul nostru se regleaza. Iata ce avem de facut pentru a accelera procesul. 👇

Mananca sanatos

Fiind foarte bogat in grasimi si carbohidrati si sarac in alimente proaspete, regimul pe care il avem iarna ne consuma rezervele de vitamine si de minerale. De aceea la venirea caldurii, odata cu recolta noului an, avem nevoie sa ne refacem stocurile interne.

Fructele si legumele ne vor ajuta sa reechilibram nivelul de nutrienti din organism. Asadar, e important sa integram in meniul zilnic garnituri bogate in legume verzi si salate mixte. Verdeturile de primavara sunt un real izvor de sanatate: urzici, leurda, spanac, toate vor fortifia organismul. Ca gustari intre mese, putem opta pentru fructe proaspete bogate in vitamina C: citrice sau kiwi.

Dotarea Garden Fresh a ➡️ aparatelor frigorifice Arctic asigura un compartiment spatios dedicat depozitarii legumelor si fructelor. Astfel, alimentele vor fi proaspete si gustoase o perioada indelungata.

Consuma lactate

Toropeala si moleseala se pot manifesta si pe fondul unei carente de calciu si magneziu. Un pahar de lapte dulce sau iaurt dimineata, o portie de mamaliga cu branza si smantana la cina, si deja capatam forte proaspete. Tinand cont de continutul mai scazut de lactoza din lactatele de capra, acestea sunt mai usor de digerat decat cele traditionale, de vaca.

Compartimentul special Fresh Max 0°C pastreaza in interiorul racitorului de la 👉 combina frigorifica Arctic o zona cu temperatura apropiata de 0°C si astfel asigura conditiile optime pentru alimente perisabile, precum lactate sau carne. Alege metoda optima pentru depozitarea in siguranta a alimentelor, ca toate mesele sa fie savuroase si incantatoare.

Hidrateaza-te

Simptomul cel mai des intalnit in cazul asteniei de primavara este oboseala, care de multe ori vine asociata cu durerea de cap. Se poate sa contribuim fara intentie la persistenta acestor stari sacaitoare. Deshidratarea provoaca exact aceleasi efecte asupra corpului: lentoare, migrene, lipsa de concentrare. Un consum de minim 2 litri de apa pe zi poate fi solutia miraculoasa care ne va pune inapoi pe picioare in cel mai scurt timp cu putinta.

Tine intotdeauna la rece in ➡️ vitrina frigorifica sau frigider o carafa de apa in care ai pus la infuzat lamaie sau menta. Te va revitaliza, iar gustul aromat, mai deosebit decat al apei plate, te va impulsiona sa bei cele 8 pahare de apa de care ai nevoie ca sa iti pastrezi mintea limpede si vioaie.

Dupa o iarna lunga, primele semne de primavara se arata la orizont. Si nu oricum ci toate odata: soare, caldura, copaci inverziti, insecte, pe scurt – haos. Nu e de mirare daca ajungem sa ne simtim coplesiti, epuizati sau bulversati de toate schimbarile din aceasta perioada a anului. Luate pe rand, putem ameliora toate aceste stari de disconfort prin mici obiceiuri simple, care au de-a face cu stilul nostru de viata si regimul alimentar.

Sursa foto: Shutterstock