Cum obtii un nivel optim al umiditatii din casa – metode la indemana ta, pentru un aer curat

Te bucuri de performantele masinii de spalat rufele, dotate cu tehnologii de ultima generatie pentru a-ti lasa hainele curate si igienizate si a consuma eficient resursele de energie, detergent si apa, dar dupa aceea pui rufele la uscat in sufragerie sau in dormitor? Ar fi bine sa stii ca nu e un obicei tocmai sanatos, pentru ca influenteaza umiditatatea din aer.

Mentinerea unui nivel optim al umiditatii in locuinta ta este esentiala pentru a avea un aer curat si sanatos. Prin urmare, ti-am pregatit un ghid despre ce este umiditatea din aer, la ce pericole te expui daca valorile sunt prea mari ori prea scazute si ce poti face concret pentru a regla nivelul umiditatii din casa ta.

Ce este umiditatea din aer si ce factori o influenteaza

Aerul din locuinta actioneaza ca un burete, el absorbind particule microscopice, substante volatile, monoxid de carbon, praf, alergeni, vapori de apa. Cantitatea acestora din urma determina umiditatea din aerul pe care il respiri. Ea este influentata de o serie de factori, cum ar fi:

• diferenta dintre temperatura exterioara si cea interioara – aerul din sezonul rece este uscat si patrunderea lui in locuinta, precum si folosirea in exces a sistemelor de incalzire, pot sa scada nivelul umiditatii din interior; pe de alta parte, din cauza diferentei mari de temperatura dintre interior si exterior, iarna poate sa apara condensul sau igrasia; vara, in schimb, umiditatea poate deveni sufocanta;
• obiceiurile casnice – gatitul fara deschiderea ferestrelor sau fara folosirea ventilatoarelor si a hotei, uscarea hainelor in casa, dusurile foarte fierbinti pot creste nivelul umiditatii peste limitele normale;
• sistemul de ventilatie – cand nu exista o buna ventilatie, riscul aparitiei mucegaiurilor, din cauza excesului de umiditate, poate fi accentuat;
• peretii neizolati si geamurile neetanseizate – ferestrele si usile care nu se inchid corect ori lipsa unui sistem eficient de izolatie a peretilor locuintei permit aerului prea cald sau prea rece sa patrunda in locuinta, influentand umiditatea.

Care este nivelul optim al umiditatii din casa

Expertii de la Mayo Clinic si cei de la National Institutes of Health au demonstrat ca nivelul optim al umiditatii din locuinta ar trebui sa se incadreze intre 30% si 60%. Sunt trei aspecte esentiale de care este bine sa tii cont in acest sens:

• temperatura exterioara – ca sa eviti condensul, igrasia, dar si un aer prea uscat, este recomandat ca, in functie de temperaturile exterioare, sa mentii un nivel al umiditatii in interior, astfel:
  • temperatura exterioara intre -10°C si 0°C, umiditatea, sub 40%;
  • temperatura exterioara intre 0°C si 10°C, umiditatea sub 45%;
  • temperatura exterioara intre 10°C si 20°C, umiditatea nu mai mare de 50-60%;
• specificul camerei – in camera bebelusului, de exemplu, umiditatea trebuie sa fie cuprinsa intre 30 si 60%, cu o temperatura intre 18°C si 22°C; astfel, riscul de aparitie a mucegaiului, al dezvoltarii alergiilor ori al accentuarii altor probleme respiratorii scade;
• adaptabilitatea – fiecare organism fiind unic, este bine sa testezi nivelul de umiditate potrivit nevoilor tale; sunt persoane care se simt confortabil la 18°C si la un nivel al umiditatii de doar 30%, in vreme ce alti oameni au nevoie de cel putin 20°C si de o umiditate de 40%-50%.

Efectele umiditatii din locuinta asupra sanatatii

Petrecem o buna perioada de timp in interior, iar aerul pe care il respiram ne influenteaza starea de sanatate. Unul dintre principalii factori care au un impact semnificativ asupra calitatii aerului pe care il respiram este umiditatea.

Cum iti afecteaza umiditatea excesiva sanatatea

Potrivit Mayo Clinic, umiditatea excesiva poate afecta sanatatea, astfel:

• favorizeaza aparitia alergiilor – o umiditate de peste 60%, combinata cu o temperatura ridicata, reprezinta un mediu propice dezvoltarii unor alergeni, cum sunt mucegaiurile sau acarienii;
• creste riscul acutizarii manifestarilor unor afectiuni – astmul, bronsita;
• creste riscul aparitiei unor simptome noi – rinita, congestia nazala, tusea, stranutul, respiratia suieratoare;
• favorizeaza dezvoltarea infectiilor – un mediu prea umed este ideal pentru dezvoltarea bacteriilor periculoase;
• accentueaza senzatia de sufocare – umiditatea excesiva din timpul verii, cand se suprapune cu temperaturile ridicate, accentueaza senzatia de sufocare.

Cum iti afecteaza un aer prea uscat sanatatea

Pe de alta parte, nici aerul prea uscat nu este benefic pentru sanatate. Iata care sunt principalele efecte pe care le poate avea asupra organismului:

• mancarimi la nivelul nasului si ochilor;
• senzatia de sete permanenta;
• pielea uscata;
• senzatia de uscaciune la nivelul gatului, gurii si nasului;
• sangerari nazale si iritatii;
• iritarea corzilor vocale;
• tuse uscata;
• infectii ale sinusurilor;
• aparitia unor infectii respiratorii, cauzate, de exemplu, de virusurile gripale care se pot inmulti rapid intr-un astfel de mediu;
• senzatia permanenta de frig.

Cum mentii un nivel optim al umiditatii in locuinta

Poti sa masori cu usurinta umiditatea din casa, folosind un higrometru sau umidometru. Insa exista cateva semne care iti pot indica faptul ca umiditatea din casa este prea mare sau scazuta. De exemplu, atunci cand umiditatea este crescuta, apar condensul pe ferestre, igrasia si mucegaiul, iar tavanul si peretii se deterioreaza. In schimb, electricitatea statica, deteriorarea tablourilor (se crapa vopseaua), disconfortul fizic (senzatia de gat uscat, de pilda), fisurile din mobilierul din lemn pot fi semne ca aerul este prea uscat.

Din fericire, exista numeroase solutii practice care te pot ajuta sa mentii un nivel optim de umiditate in casa. Iata care sunt cateva dintre acestea:

• aeriseste camerele in fiecare zi de doua ori, dimineata si seara;
• foloseste vopsele si solutii antimucegai si antiigrasie pentru pereti;
• porneste hota de fiecare data cand gatesti si pune un capac pe oala;
• utilizeaza un dezumidificator, daca umiditatea este prea mare sau un umidificator, daca aerul este uscat;
• decoreaza casa cu plante de interior care absorb excesul de umiditate;
• nu uda in exces plantele de apartament; daca vezi ca ramane apa in farfurie, nu o lasa acolo;
• iarna, pune un vas cu apa pe calorifer, daca aerul este prea uscat, deoarece apa evaporata va creste nivelul de umiditate din casa;
• nu usca niciodata rufele in casa, deoarece va creste umiditatea si poate sa apara mucegaiul; daca nu ai spatiu pentru asa ceva, atunci foloseste un uscator de rufe automat;
• asigura-te ca ai un sistem de ventilatie eficient; aeriseste bine incaperea de fiecare data dupa ce faci dus; lasa usa deschisa la baie;
• asigura-te ca ferestrele si usile se inchid etans, ca peretii locuintei sunt izolati corect si ca nu exista scurgeri de la instalatiile sanitare sau de incalzire.

Impactul pe care umiditatea il are asupra sanatatii este considerabil, insa, daca tii cont de cateva reguli si recomandari, cum sunt si cele de mai sus, ca sa o mentii la un nivel optim, aerul din locuinta ta va fi mai curat, iar riscul disconfortului fizic ori al aparitiei infectiilor respiratorii va fi scazut. In plus, confortul din casa este sporit si vei respira un aer mai sanatos.

Sursa foto: Shutterstock